En Colegio GAE creemos que, en estos tiempos de aislamiento y restricciones para movernos y desarrollar nuestras actividades, es necesario conocer la importancia y los beneficios de la actividad física.
Hoy es una prioridad promover prácticas corporales, como son las pausas activas, las clases de Danza y de Educación Física, las cuales favorecen estilos de vida activos y saludables, y que a través de las mismas se mejore la relación con otros y con el medio. Queremos destacar la importancia de hacer ejercicio en tiempos de pandemia.
Hay diferentes aspectos que toman importancia relevante durante la cuarentena para nuestra salud física y mental. Es fundamental realizar actividad física, descansar las horas de sueño necesarias, ingerir alimentos sanos y nutritivos, dedicar el tiempo necesario al trabajo o estudio, y también a la recreación. Evitar noticias estresantes. Un estado psíquico inestable afecta la inmunidad del organismo.
En cuanto a la actividad física, los beneficios asociados con la práctica regular de la misma, que sería 30 minutos, 5 días a la semana, son los siguientes:
Mejora el sistema inmunológico. Ayuda a controlar, prevenir y tratar la hipertensión. Previene la obesidad, reduciendo la grasa corporal. Ayuda a combatir la depresión y la ansiedad. Mejora las funciones intelectuales. Mejora la autoestima.
Hacer ejercicio en tiempos de pandemia
Es fundamental que el hábito de practicar ejercicios se mantenga durante toda la vida, para mejorar la calidad de la misma y disfrutar de nuestro cuerpo a voluntad.
Durante las clases de Educación Física y Danza les brindaremos elementos teóricos y prácticos que permitan conocer y tomar conciencia de la importancia de adoptar hábitos de vida saludables, y que inviten a moverse de una forma segura, consciente y disfrutable.
Para comenzar a movernos, invitamos a los adultos a recordar los juegos con los que nos divertíamos en nuestra infancia, como La Rayuela, Saltar la soga, El Elástico, La Mancha, Escondida, Gallito Ciego, como también actividades recreativas al aire libre: caminar, andar en bicicleta, patinar, bailar; compartirlas con los demás integrantes de la familia y, por qué no, jugarlas entre todos!
